备孕3个月没怀上，心理焦虑咋办 备孕三个月没怀孕怎么办

临床工作中，在不考虑年龄、身体等因素的情况下，乐观、心态积极好的女性妊娠成功率明显高于精神紧张的女性。

女性的生殖系统受大脑皮层影响和控制，如果患者压力过大，紧张情绪会导致内分泌的失调，从而影响子宫和卵巢局部的血流，使子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床，影响受孕。

愁啊

一、如何来排解妊娠紧张情绪？

1、正确认识育龄夫妻的正常妊娠率

一般来说，育龄夫妻6个月的妊娠率约60%，一年约80%-85%。如果仅仅尝试几个月未能受孕，不能算做不孕。

但如果年龄超过35岁，尝试怀孕半年而未能成功者，就该进行检查或治疗了。因为女性超过35岁以上，卵巢储备功能下降，受孕几率也随之下降，应及时进行全面检查和评估。

2、得到家里人，尤其是丈夫的支持

虽然我们现在已经进入21世纪，但是生育方面的绝大部分压力还是由女性在承担，而大部分压力来自长辈。生儿育女是夫妻双方的事情，当压力的源头来自家庭长辈的时候，我们认为，做为丈夫的应该首先普及家人对一般育龄夫妻的妊娠率的知识，给予妻子一定的支持。

还有就是既然检查，夫妻双方共同检查。如果备孕时间尚短，请再给自己和爱人多一些时间再尝试尝试。

3、积极主动与就诊医生沟通

道理简单，但是真的发生在自己身上，难免还是会紧张。这个时候可以来我们深圳市中医院生殖健康科就诊，根据每个人的情况，可给予相应的备孕建议。

4、中药或针灸可缓解睡眠障碍

如果上述3个方法都没办法缓解紧张、焦虑的情况，建议口服中药调理或针灸治疗，能有效改善相关不适。

不过当上述四种方法，仍无法缓解时，还是要寻找专业的心理医师治疗。最后，在此，祝各位备孕的夫妻们早生贵子。如有相关疑问，可于深圳市中医院生殖健康科吴俊娥医师处就诊咨询并解答。