简单三招（简单三招教你看懂赛马）

　　哪个男人不希望自己的性能力越强越好，最好是经久不衰呢？因此他们尝试运动、吃保健品等各种方法，期望自己的性能力得到锻炼。其实不用那么麻烦，下面三个小招数，只要每天坚持，就能轻松提高男人性能力。

　　晨起深呼吸点亮性能力

　　早晨起床后，打个哈欠，同时伴随一次深呼吸，这样就能够激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。打哈欠为何有此奇效呢？因为人体在打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。而在打哈欠的时候，可以同时大大的伸个懒腰，这样也能锻炼腰部力量呢。

　　午后与阳光亲密接触

　　午餐以后晒晒太阳，对男人的性能力很有好处。因为维生素D对于男人的性爱质量功不可没，睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。而人体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

　　所以男人最好在午餐后，到户外晒30分钟太阳，以促进维生素D的合成。最好让后背迎接阳光，以补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

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　　小便时踮着脚尖

　　男人在小便时若能踮脚尖，不但能让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

　　出了小便时，还可以有意识的在晚饭后做做踮脚尖练习，每次只需要三分钟即可。因为在踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。

　　身体健康是完美性爱的基础，男人为了让性能力更强大，就要抓住生活中的小细节，经常锻炼，保证身体健康，让性能力经久不衰。

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