古代在房事上是怎样养生的

我们今人对于古代流传下来的东西，可以秉承着去其糟粕，取其精华等态度来取舍。因为我国的中医就是从古时候流传下来的，所以在医学上、养生上古时都有许多的有益的建议，对我们现在的养生也是非常的有帮助的，所以我们不妨采纳。现在就来介绍一下古代对于房事养生的态度

早在马王堆汉墓出土帛书《养生方》就明确提出"圣人合男女必有则也"。这一思想自尔被历代房中养生家所接受。《医心方.至理篇》引《素女经》云:"黄帝曰:夫阴阳交接节度为之奈何?素女曰:交接之道，故有形状，男致不衰，女除百病，心意娱乐，气力强，然不知行者.渐以衰退。欲知其道，在于定气、安心、和志，三气皆至，神明统归。不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟，浅内(纳)徐动，出入欲希，女快意，男盛不衰，以此为节。"意思是说，性生活有一定的节度，目的是使男方不致衰弱，女方能除百病，双方心情舒畅，气盛力强

但性生活节度的关键在于心情要安乐，情志要和谐，脏气要稳定，精神要专一，双方才性兴奋高涨，神和意感。交接时气候不宜过冷，亦不宜过热，饮食不宜过饱;亦不宜过饥，身体安定，情态舒展。性交时动作宜舒缓，轻徐，阴茎挺入或抽出次数宜少，使女方感到情意快慰，男方的性欲未衰时适可而止。这就是性生活的节度，以保护和增进男女双方的身心健康为主要目的，是古代性养生的最高准则。《汉书.艺文志》高度慨括为"乐而有节"

老祖宗早就说过房事一定要注意适度，这样才可以让男女双方都受益，如果纵欲，难免会让身体出现虚空，导致身体的各个脏器都受到影响，从而影响到人的健康和寿命。这种保护和促进男女双方身心都健康的目的，在现在依然是适用的，还需要提倡。