青春期妇女如何保健 青春期妇女如何保健身体健康

一般女性从10岁左右开始进入青春期，生殖器官发育迅速，形成第二性征，月经开始出现，乳房丰满隆起，阴毛和腋毛逐渐出现。此时，必须全面护理，特别是乳房、会阴部、经期保健。

青春期的女性需要做什么样的保健？

1、乳房保健

女性进入青春期后，乳房开始发育，这是成熟的表现，表现曲线之美，为今后的哺乳做准备。现阶段，许多女性因乳房发育而感到困惑。例如，是否应该戴胸罩、乳房过小或过大、乳房发育不良、乳房有肿块或畸形、两侧大小不同等。处于发育阶段的女性尽量不要穿紧身内衣。否则，压迫大血管、心脏和肺，影响内脏器官的正常发育，同时胸部不能充分扩张，肺组织不能扩张，减少吸入空气量，影响全身氧气供给。另外，穿紧身内衣也会压迫乳房，减慢局部血液循环速度，乳房下部血液滞留，引起疼痛瘙痒和乳头内陷。乳房发育定型后需选择合适的内衣，戴上胸罩能展现出体型美，支撑乳房，避免发生下垂，同时也能减轻心脏压力，加快局部血液循环，利于乳房发育。根据乳房的大小选择合适的内衣，优先选择质地柔软、吸水性好的胸罩，尽量每天更换一次，睡前必须取下内衣。

2、经期保健

一些少女对月经初潮知之甚少，恐惧不可避免，应学习经期卫生常识。经常用温水冲洗局部，避免血液局部积聚，尽量淋浴，不要洗澡。否则，污水就会进入阴道。每次大小便后要从前往后擦拭，避免肛门的细菌带入外阴。月经期间小腹膨胀、头痛、腰痛、乳房膨胀是正常现象，不必太担心，期间心情舒畅，可以自我调节，减轻月经不适。

3、会阴部保健

青春期新陈代谢旺盛，皮脂腺和汗腺分泌增多，可滋润周围皮肤。大大小小的阴唇皱纹壁部位会积存太多的污垢，尤其是身体肥胖的少女。青春期卵巢功能活跃，阴道分泌物增多，生理结构特殊，易受粪尿污染，外阴瘙痒或继发性感染。青春期的女性要注意会阴的卫生，每天晚上睡觉前用温水洗外阴，不要和别人分享盆和毛巾，也不要穿内衣。白带量多，有异味或血色时，必须立即就诊。

温暖的提示

青春期女性生理变化大，思想感情也异常不稳定，家长必须做好指导工作，注意身心健康。月经期间要加强营养，多吃易消化吸收的食物，如豆类、蔬菜水果、蛋类、瘦肉等，期间不要接触冷水，不要吃生冷辣刺激的食物，保持大便顺畅，减少盆腔充血另外，通过记录观察自己的月经是否规律，月经前的准备很容易。若月经没有按照时间来，应去医院做检查，及时找出原因，然后针对性治疗。