预防早泄的小窍门

预防早泄的小窍门：

1、消除心理因素

　　器质性因素引起早泄的人群是少数，大部分是由于心理因素引起的。因此建议男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不要因为一两次的性生活失败而丧失信心、焦虑不安，应该多和自己的性伴侣沟通一下。同时，自己的妻子也要注意，当丈夫偶尔不行的时候，应该理解，切记加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

2、节制房事

　　做任何事情都要有一个度，长期的纵欲就会造成中枢神经和性器官，过于疲劳，这种情况下是会容易引发早泄、以及阳痿等性功能障碍的。因此建议节制、以及规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

3、饮食调养

　　男性可以多适量的进食一些具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、还有就是韭菜等食物;以及富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、以及鸡肉等食物。还有就是富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、以及章鱼等，这些不仅为身体补充营养，还能够提高男性的性能力。

4、提高抵抗力

　　男性应养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，不熬夜，并且坚持体育锻炼，让自己的身体变得强壮，以及增强身体抵抗力，能够很好的预防早泄。