保持健康性爱习惯缓解身心压力（保持性健康的途径和方法有哪些）

　　性爱是缓解压力享受激情的一种方式，我们应该注重对性爱的关注，保持健康的性爱习惯，有利于身心的健康。我们需要关注的是对于性健康的引导，性生活是现在很多人的一种生活方式，需要我们共同去了解，虽然性爱现在普遍的存在，但很多人杜宇健康的理念还是好了匮乏的。

　　保持健康的心跳。非常多男人顾虑性爱会引发心脏病，著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称，对大多数慢性心脏病病人而言，正当、健康的性生活不仅无害于心脏，反而有利于排解病人因禁欲而产生的抑郁和焦虑感，对他们保持健康的心跳极为必要。

　　防止勃起功能障碍。芬兰科学家发现，每周至少两次性生活的男人晚年患勃起功能障碍的几率较小。

　　释放压力。性爱是最有效的天然压力缓解剂。研究发现，性爱不仅能够大大减少消极情绪和缓解压力，还能在下面的日子里创造更多主动情绪。

　　消耗热量。“性爱属于一种低强度的锻炼，能够帮助你燃烧卡路里，应该把它列入你每天半小时的运动列表中去。”数据显示，性爱35分钟能消耗85~150千卡的热量。

　　释放快乐激素。“性爱会释放内啡肽，让整个人变得快乐起来。”此外，美国密歇根大学的科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质能够鼓舞情绪。调查显示，定期接触精液的女人，患抑郁症和自杀的几率更低。

　　防范感冒。如果一周进行超过两次性生活，能够产生更多免疫球蛋白，能帮助免疫系统击退流感。

　　让你看起来更年轻。抗衰老专家布雷弗曼博士认为，活跃的性生活能够让皮肤更光滑，让你神采奕奕。

　　有助长寿。威尔士的一项研究发现，每月性生活少于一次的男人，其早亡风险比一周有两次性生活的男人高两倍。规律、稳定的性生活，有助于长寿。

　　A、男人肾虚怎么补?

　　补肾仍然是男人的“重头戏”。肾虚的男人多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的男人，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳挑选。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，加强免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。

　　B、男人脾虚怎么补?

　　气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲?

　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　C、肝不好的男士怎么补?

　　喝酒是交际场合的重要手段，不少男人还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男人的肝脏。肝功能不好的男人轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　进补原则：对于这类男人，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也非常适合该类男人食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男人理想的晚餐挑选。

　　注重饮食健康才是保障身体的绝佳办法，我们要知道，只有把自己的身体调理好了，才能对工作生活做出更好的努力。保持科学合理的性爱价值观以及良好的性爱习惯，才能改善和保证我们的性生活质量，在享受激情的同时，也为自己的身心健康打满分。