男人走“猫步”也能壮肾（男人走猫步多长时间有效）

　　大些小巷补肾壮肾的广告可谓随处可见，肾作为先天之本，的确对男人有着不可低估的作用。于是很多男士轻信广告乱服药，其实，是药三分毒是大家都明白的，不如多走走猫步，让肾“活力十足”。

　　模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈"1"字形走在一条线上。中国中医科学院西苑医院泌，外科副主任高瞻介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

　　人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

　　医生建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

　　而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

　　此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

补肾误区要知道

误区1:乱用补肾壮阳保健品

　　药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。

　　(实习编辑：谢运胜)