自慰是通过自己的能力发泄缓和性膨胀，达到性满足的方法。最常见的自慰方式是手淫，通过手对阴茎的一定强度的刺激诱发射精达到性快感，这是未婚男性和成年男性夫妇分居的最常见的方法。另外，用两条大腿夹住阴茎摩擦诱发射精。另外，通过俯卧阴茎和被子的摩擦诱发射精，自慰。自慰和手淫一样，要注意限度。过度手淫会导致整个身体功能的下降，出现腰膝酸痛、神疲劳、精神萎靡的症状。这种病人应该把注意力转移到学习工作中，减少手淫。
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