女性来例假有哪些注意事项，例假过后如何补血？

女性保健:生理后如何补血的女性血虚，很多烦恼蜂拥而至专家认为，女性每月掌握四个特殊阶段养血，效果会事半功倍。

月经期:以通为中心，血脉不通则疼痛，除痛经外，女性多为血液不通。例假日(即月经来潮的5~7天)，经血排出是否顺利，直接关系到身体将来的恢复。

因此，经血应以通为主。对于很多女性来说，生理日可以用四物汤烹饪。四物汤是中医养血、补血的经典处方，由当归、川雄、白芍、熟地四味药材构成。有养肝的效果。

例假日的女性可以把四味药各15克，加水煎，早晚空腹喝。另外，这个时期要注意保温，不要让肚脐、后腰和脚心特别冷，不要吃冷食物，以免凝血、滞血。