多吃粗粮,除了消脂减肥、平抑血压之外,对于前列腺的健康,也是非常有益的。
专家指出,多吃粗粮,之所以有益于前列腺的健康,主要有两个方面的原因:1.部分粗粮,具有利尿的效果;2.部分粗粮,含有丰富的锌元素。
首先,一部分粗粮,例如玉米、红豆、绿豆等,都具有利尿的效果,经常食用,能够有效促进尿液的排泄。
通过对尿液排泄的促进,一方面,加强了对尿道前列腺部的冲刷和洗涤,从而避免了刺激性物质在尿道前列腺部的长期“逗留”,以及由此引发的炎症;另一方面,也避免了尿液在膀胱内长期积蓄,进而导致的尿液浓缩,以及刺激性物质浓度升高,在排尿时对前列腺后尿道部的不良刺激。
其次,一部分粗粮,例如燕麦、荞麦、糙米、麦麸等,都含有丰富的锌元素,经常食用,能够有效提高前列腺的抗菌能力。
现代医学研究发现:当男性不幸罹患前列腺炎时,前列腺组织中锌元素的含量,会急剧下降;当前列腺炎得到治愈之后,锌元素的含量,会逐渐得到恢复。
因此,无论是处于前列腺炎的预防阶段,还是治疗阶段,都可以尽量多吃一些粗粮,防患于未然。
(实习编辑:黄俊达)
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