仰卧起坐能改善男性遗精过频（仰卧起坐对男性）

　　对于遗精现象，相信每个男人都不陌生。从男性青春期发育开始，就存在了遗精现象，正常的遗精应该是每个月一次到两次，如果男性遗精过于频繁那么就是不正常了，遗精过于频发是病，应该尽早就医治疗的。懂得性保健常识的男人可以通过保健来改善男人遗精的现象，那么，怎样改善男人遗精过频现象呢?

　　怎样改善男人遗精过频

　　对于遗精过于频繁的人来说，不但身体不健康，还会影响性功能的强弱。遗精过于频发可以采用运动疗法。这是因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：

　　仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

　　提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

　　怎样改善男人遗精过频现象呢?什么小编为我们讲述了改善男人遗精过频的方法，遗精过频的男人不妨可以试试上面的方法。了解了关于男人性健康的性保健常识，可以在平时的生活中进行性器官的保健。遗精过频的男人还应该注意保持内裤的清洁和阴茎的卫生，建议每晚睡前用冷水冲洗阴囊，会达到意想不到的效果。