延缓男人性衰老保持自信是关键（男人延缓衰老的最好办法是什么）

　　对于男人而言，即使年龄相同，性能力有时也会有很大的差别。有些人到了五六十岁，就完全停止了性生活。但对于一些人来说，即使过了八十岁，依然能够保有很强的性欲，这就是性功能衰老所造成的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何延缓男人性衰老

　　1、我们都知道，自信是成功的关键。而作为男人，同样要对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性能力是正常的。然而，很多男人往往在这方面不是很自信，觉得自己比别人差好多。这就从心里上给自己降了一个级别，造成了严重的落差。

　　2、身体上的疾病可以很好的治疗，但心里的问题却需要我们自己来解决了。所以，我们要保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　3、对于性生活，我们要适度。禁欲和过度的性生活都会导致性能力早衰。但适度的性生活却能够促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　4、生命在于运动，对于性功能来说也需要运动。经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，能够使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　5、现如今社会，人们奔波劳累，需要好好补充营养。而多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等食物，具有增强性功能作用。比如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等，就具有此功效。

　　6、现代人，很少注重自己的生活方式，熬夜、吸烟、喝酒、过度劳累都是家常便饭。然而，这些对于性功能的损害却非常大。所以要讲究科学的生活方式，起居有时，饮食有度。