四种方法远离多囊卵巢综合征 如何避免多囊

卵巢是女性身体中重要的器官，也起着重要的作用，平时不小心卵巢也会出现问题，多囊卵巢综合征是妇科疾病之一。

多囊卵巢综合征的原因

1、下丘脑垂体卵巢轴调节功能异常:垂体对促性腺激素释放激素的敏感性增加，分泌过度LH，刺激卵巢间质、卵泡膜细胞产生过度雄激素。卵巢内高雄激素抑制卵泡成熟，不能形成优势卵泡，但卵巢中的小卵泡仍能分泌相当于早卵泡期水平的雌二醇，再加上雄二酮在外周组织芳化酶的作用下转化为雌二酮，形成高雌二酮血症。持续分泌的雌酮和一定水平的雌二醇作用于下丘脑和垂体，对LH分泌有正反馈，增加LH分泌幅度和频率，持续高水平，无周期性，不形成月经中期LH峰，不排卵。雌激素对FSH分泌产生负面反馈，相对降低FSH水平，增加LH/FSH比例。高级LH又促进卵巢分泌雄激素，低级FSH持续刺激，停止卵巢内小卵泡发育，形成无优势卵泡，形成雄激素过多、无排卵恶性循环，卵巢多囊变化。

2、胰岛素抵抗和高胰岛素血症:外周组织对胰岛素的敏感性下降，胰岛素的生物性能低于正常，称为胰岛素抵抗。约50%患者存在不同程度的胰岛素抵抗及代偿性高胰岛素血症。过量胰岛素作用于垂体的胰岛受体，可增强LH释放并促进卵巢和肾上腺分泌雄激素，又通过抑制肝脏性激素结合球蛋白合成，使游离睾酮增加。

3、肾上腺内分泌功能异常：50%患者存在脱氢表雄酮及脱氢表雄酮硫酸盐升高，可能与肾上腺皮质网状带P450c17α酶活性增加、肾上腺细胞对促肾上腺皮质激素敏感性增加和功能亢进有关。脱氢表雄酮硫酸盐的上升表明过多的雄激素来自肾上腺。

多囊卵巢综合征预防

1、合理安排饮食:女性在日常生活中注意调节饮食，合理组合各种营养物质，实现营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻甘甜的食物，应该清淡饮食，多加蔬菜和水果。需要瘦身的女性要注意科学节食，避免盲目服用减肥药品。

2、注意劳逸结合:女性积极锻炼身体，提高身体素质，有助于怀孕成功。但是注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

3、合理调节感情:女性要学会稳定感情，注意自我调整，保持乐观感情，心情舒畅，避免愤怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒适的音乐，做柔软的运动等调整感情。

4、如果没有怀孕的计划，应积极采取避孕措施:可以利用避孕药和避孕工具等避孕，没有生育要求的人可以在医院扎扎，注意不要长期服用避孕药。有效的避孕手段能避免多次流产手术伤害生殖系统。

卵巢保养方法

1、日常保养卵巢需要身心健康:以良好的心情和健康的生活方式保养卵巢，女性生活压力过大，心情不好会引起精神紧张、抑郁，这些感情也会影响卵巢的健康，所以要保持身心健康，避免过度劳累。

2、注意科学饮食:女性日常补充植物雌激素、维生素、蛋白质、叶酸，雌激素和叶酸不足直接影响女性卵巢健康。

3、根据自己的体质特征保养卵巢:中医认为每个人的体质都不同，适当的保养方法也不同，生活中有些人为了保养卵巢，盲目服用对卵巢有益的补充品，反而会引起补充过度的问题，使卵巢更加不健康。

3、科学的生活习惯：烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

4、避免长时间穿紧身衣:紧身衣实际上也会影响卵巢的发育，对于少女来说，长时间穿紧身衣容易引起乳腺增生等疾病。

5、坚持母乳喂养：有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期，

6、保养卵巢还要顺应生理期：生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

7、拒绝错误的保养方法：关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

8、学会给自己找乐子：现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。