如何判断男人的性能力

可以通过性能判断男性的身体是否健康，现在工作压力很大，不科学的饮食会给男性带来性功能障碍，如何判断男性的能力呢？判断男性性能力的标准是什么？

1、看阴茎勃起能力

正常情况下性欲被唤起时，阴茎迅速勃起或几秒钟后勃起，阴茎勃起后完成性生活，表明性功能正常。阴茎勃起几分钟后疲劳，无法完成正常性生活，表明发生了严重的性能障碍。

2、性生活时不积极

每次性生活都是男性引起的，表明性生活是正常的。如果每次都是女性自主引起的话，男性可能会发生性冷淡和功能异常。

3、心理反应

几乎所有男性都喜欢颜色好、年轻美丽的女性，想抚摸裸露的异性皮肤。如果没有任何性想象，说明功能减退。

如何提高性能？

1、保持适度的性生活

在下丘脑中有控制性的中枢神经，保持适度的性生活，可以活跃这一部分。不管哪个年龄段的男性都应该保持适度的性生活，但是要控制次数不能过于频繁，不然会让中枢神经处于兴奋状态，紊乱了性功能，引起全身无力及腰酸背痛等，尤其是35岁以上的男性更应该节制性生活，不然会诱发前列腺相关的疾病，比如前列腺炎或者前列腺肥大等。

2、每天晚上用温水洗澡

每天晚上睡觉前可以使用温水来洗澡，能够让全身心得到放松，消除了一整天的疲劳感和紧张感，调配的植物神经提高了性能力，同时提高了睡眠时间，洗澡时间控制在10分钟左右即可。另外，为了保证充分的睡眠，可以在早上安排性生活。因为早上男性的男性荷尔蒙达到了最高峰，早上的勃起，可以享受性生活的喜悦。

温馨提示

男性除了以上方法来提高性能力之外，也可以选择食疗的方式来调理身体，提高性能力。每天坚持喝一杯蜂蜜水，里面含有大量的营养物质以及生殖腺内分泌素，能活跃性腺的生物活性，改善体质。多吃含有微量元素和维生素的食物，如西瓜、坚果、牡蛎等，提高性能，还应多吃含锌的食物，提高抗病能力。