女人私处如何保养

私处护理部不当是诱发妇科疾病的重要因素，例假日不适、霉菌性阴道炎、贫血等疾病与私处密切相关。当然私处的护理除了外在的清洁与护理以外，日常生活中的饮食业是相当重要的。那么有哪些食物可以起到保养阴道的作用呢？下面为你介绍八种对阴道有好处的食物。

7种食物有助于女性健康

1、加入蜂蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸痛、身体疲劳、睡眠不安心情烦躁等症状，是女性生理日常遇到的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中 的紧张情绪，减轻心理压力。

2、多吃香蕉

香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定女性在经期的焦虑，还能帮助改善睡眠，减轻腹痛。

3、补充叶酸

对患宫颈癌高发地区的女性进行调查，发现体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕期间容易引起胎儿神经器管畸形，还增加了患宫颈癌的危险。因此，女性应适量补充叶酸，包括服用叶酸补充剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，有效预防和减少宫颈癌的发病率。

特别注意叶酸不耐热，烹饪时温度稍高会破坏，烹饪时温度不应过高，烹饪时间也不应过长。

4、红皮蔬菜

红苹果、红辣椒等红色蔬菜含有天然植物化学成分，在有效抑制妇科肿瘤细胞生长的同时，减少雌激素的反应性，具有预防妇科肿瘤的作用。另外，洋葱、紫葡萄等蔬菜也有类似的效果。

5、补充高铁食品

由于周期性失血、分娩等原因，约3成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易降低卵巢功能，影响女性健康。补血养血可以说是女性一生的作业。动物肝、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在生理日尽量不喝浓茶和咖啡，以免其中单宁酸抑制铁的吸收。

6、多摄豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，在血液中低于正常水平时，会影响女性的生殖功能和功能，也会失去心脏的保护。黄豆中含有的异黄酮是雌激素物质，补充体内雌激素不足每日饮用500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

7、多吃大蒜

常吃大蒜的女性不易患霉菌性阴道炎由于大蒜中含有丰富的蒜素、蒜辣等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有较强的杀菌作用，能抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。