你的肾还好吗?这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好,也会理直气壮地说出很好,因为肾不好就等于承认自己不行。但是在别人面前逞强可以,对自己的身体还是得有足够的了解。你的肾到底好不好呢?
男人护肾壮腰的按摩方法
1、提踵颠足
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2、握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3、按摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
没有一个男人希望自己的肾出了问题,那么我们在平时就要做好养肾护肾的工作。今天给大家讲解了护肾必须要保护防线和养肾护肾的方法,希望能够帮助到大家,让每一人都能有一个健康的身体。
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