五种简单的方法可以提高性能力（如何能提高性功能）

在中国的饮食文化中，很多食物对身体有补益作用，在传统的中医学中认为，动物的心脏服有补益作用，动物的肾脏服有益于肾脏的效果，动物的生殖器官食也有增强人类生育功能的作用等。这些都表明，只要合理选择补充食品，就能取得良好的保健效果。性功能与饮食结构有一定的关联性。另外，大多数男子也诉说，每当性生活过后都会有增加肉类食品的习惯。还有，以肉类食品为主的西方人，性功能亦优于东方人。

饮食可以增强性能力

总结起来有以下几个方面。首先，肉类食品有利于性功能的增强和康复。主要表现在常进鱼肉之人往往性生活频次多于素食主义者，亦普遍表现为较强的性欲望。其次，经常喝汤，如鱼头汤、鳗鱼汤、三鲜汤、蛋汤、鸡汤、牛尾汤、豆浆等，一般表现为性能好。再次，生活不富裕或素食主义者往往功能不足，性生活频率也相应减少，功能衰退的年龄也比较早。因此，经常吃鱼有利于性保健，也有利于功能的提高。

增强功能的肉类食品:睾丸、睾丸、鸡鞭、鞭、鹿鞭、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、鹿血、羊血等。增强功能的鱼贝类食品:鳗鱼、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、黑鱼、鲤鱼等，其中无鳞鱼效果最好。

强化功能的昆虫类食品:食用蚂蚁、蝗虫、蚕蛹、蜂蛹等，其中食用蚂蚁含有大量微量元素锌，锌是性激素合成、精子发育、前列腺液的重要成分，对提高人类功能有很大好处。

增强功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田鸡等，其中蛤蟆药用时，总是温暖肾阳，用于治疗肾阳损失型阳痿的其他类食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、枣泥、龙眼肉、花生等。

总之，日常生活中的食品，只要合理膳食，对身体均有益处。特别是对于那些已出现性功能不足者，则可增加以上推荐的一些食品的摄入，缺什么补什么，当选择适合自己的食品有困难时，请务必找医生咨询后再选用。

改善性能有几个日常低啊

男性的问题，很难！但北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者，很多男性问题并没有想象中那么复杂，因为大多数男性性功能障碍都是心理作用导致的，完全可以改善。

最多见的男性性功能障碍是勃起问题和早泄。李宏军介绍说，出现上述问题时，首先要寻找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可导致勃起不坚。找到病因后，在控制病因的基础上，必须用其他方法缓和。在此，向男性朋友推荐简单的自我治疗技术。

冷热刺激有助于解决功能障碍。例如，对于经常遗精和早泄的男性，性兴奋过高，性爱前可能会局部冷却。把毛巾浸在冷水中，拧干一半后，包在外阴部，两三分钟换一次，连续三四次。对于勃起不坚的男性，多是性兴奋度不高，性爱前可以用局部热敷，将毛巾浸在50—70摄氏度的热水中，拧半干，敷包于外阴部，也是每次两三分钟，连续三四次。一段时间后，性功能障碍会得到缓解。

要改变戒烟限制酒等不良生活习惯，不要在过度疲劳时过性生活。也可以适当补充鹿茸、仙茅、仙灵脾、羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等壮阳食物。

紧密的夫妻感情。很多人出现性功能障碍的原因是夫妻感情不合，或者某次性生活质量不高，在心中留下阴影。因此，治疗男性功能障碍需要保持夫妻甜蜜的感情，维持家庭幸福。以上方法无法解决问题时，应积极寻求医生，在医生指导下服药治疗。

5个简单方法轻松增强性能力

男人增强性能力方法其实很简单，在日常生活中就可以办到。

增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

男人增强性能力的简单方法1，搓拿阴茎。

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。力量柔软，精神集中，最好直到阴茎站起来。中国性健康网

男性提高性能的简单方法2、手指刺激。

每天乘公共汽车上班的话，可以在车上用食指钩住车内的扶手和吊环的业馀时间，双手的食指可以钩住，也可以多次拉动或者用伞柄按摩食指。食指是人体经络的大肠经通道，食指尖端是商阳穴。刺激这个穴位，有明显强壮的阳光效果。此外，该方法不受场合和时间的限制，易于实施。

男性提高性能的简单方法3、鱼间环推。

仰卧，右手大鱼从阴毛沿阴囊左侧，斜推到会阴部，从阴囊右侧推回。每天推20-30次，有时拨动阴囊和阴茎，感觉阴茎兴奋勃起最好。

男人增强性能力的简单方法4，深搓强肾穴。

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5英寸)约1分钟，重复摩擦尾骨两侧，约2分钟。摩擦的力量很大，局部皮肤红，最好有温暖的感觉。

男性提高性能的简单方法5、双手推腹。

仰卧，双手重叠先沿上腹中线向下按摩到下腹部，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2~3分钟后，按逆时针的方向，用同样的方法按摩腹部2~3分钟。