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有一种健康生活,叫“别憋着”!

时间:2024-07-08人气:作者: [db:作者]

有一种健康生活,叫“别憋着”!

  很多人都有憋尿、憋便的经历,手头上的事情一多或在一些不方便的场合,难免就会“憋着”。

有一种健康生活,叫“别憋着”!

  正是这些不经意的小事,如果形成习惯,就会对身体造成极大的影响。专家提醒,平时少憋尿、憋便、憋屁、憋精,人们患病的几率就会大大减少。

  憋尿:

泌尿感染很烦人

  很多患有泌尿感染的人群就是因为憋尿惹的祸。尿道口周围有细菌寄生,正常排尿可以冲走绝大部分细菌。如果长期憋尿,压迫到膀胱壁的血管,导致抵抗力下降,加之尿液无法及时将细菌冲走,就可能会引起泌尿系统感染。

  对于患有高血压等健康问题的老人来说,憋尿还会使交感神经过于兴奋,成为心脑血管疾病的发作诱因。

  因此,有尿意就要去厕所,千万别憋着。手头上的事情再忙,上厕所的时间也必须挤出来。

 憋便:

肛肠很受伤

  大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次。专家提醒,大便如不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,从而导致大便干结。时间一长就会诱发便秘、肛裂、痔疮等一系列的肛肠健康问题。

  另外,如果大便蓄积,大便中的有害物质会被肠道吸收,部分人还会出现头晕乏力、食欲减退等不适。所以,要养成每天早上定时排便的习惯。

  憋屁:

胸闷腹胀找上门

  屁是人们肠道中的食物在细菌发酵时所产生的气体,正常人每天都会放屁5~10次。屁的主要成分是甲烷、氮气、二氧化碳等有害物质。

  憋屁虽然保住了面子,却让身体很受罪。如果憋住它们,这些有害物质会被肠道黏膜重复吸收,部分人会出现胸闷、腹胀等不适。

  当然,放屁频率跟饮食有一定关系。如果认为自己是个“屁精”,可以适当调整饮食结构。在出席重要场合前,可以少吃或不吃产气类食物,如洋葱、姜蒜、薯类、豆类等。

  憋精:

性趣下降伤睾丸

  有些人认为“性生活有损元气”,会刻意减少性生活次数;或是为了追求性生活持久,会憋精不射。专家认为,这两种情况都不可取。

  “射精会损伤元气”的说法,早已被科学验证是荒谬的,相反,正常的性生活还有利于身心健康。如果抑制正常的性生活,不仅会加重男性内分泌紊乱,导致性功能下降,还会使生精能力逐渐降低。

  而在性生活中憋精不射,则可能会引发前列腺炎以及射精迟缓、逆行射精、不射精等射精障碍,同时还容易造成精囊壁上的毛细血管扩张破裂,引发血精。

  人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比健康通道,如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度没能及时排出,长期如此,将会对身体造成很多不良影响。

  小固有话说:

  “所以说,一阵屁意袭来,该放还是得放呀!”

标签: 有一种  健康生活  憋着