营养专家不碰的10种零食 营养专家不碰的10种零食有哪些

4、十二星座各自是什么专家

每个人身上都有属于自己的特长，因此专长才能让你自己走得更高更远，让你生活更加完美无瑕。

那么，12星座他们都是什么样的专家呢？他们有着什么样的本领呢？

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白羊座：分析专家

白羊座的人，他们常常会暗地观察别人，然后对别人进行揣测，分析，好像这样非常了解一样，接着就开始下定论，让人不明觉厉，他们就是未被发现的分析家。

金牛座：美食专家

金牛座的人，他们最不可缺失的东西就是美食，因此，他们对美食这一块很有研究，非常在行，因此，他们常常会研制出新的制法跟新的配方，让人一吃为快。

双子座：吹牛专家

双子座的人，常常给人一种整个人飘在半空中的感觉，他们非常会吹，也常常能把死的说成活的，因为他们有着一张能说会道的嘴巴，因此，吹牛就是他们的看家本领。

巨蟹座：家庭治理专家

巨蟹座的人，他们的顾家程度，让他们把很多心思都花在了寻求如何治理家庭的事情上面，他们很有自己的一套路子来把家庭治理得井井有条，因此，大家可以向他们取经哦。

狮子座：统治专家

狮子座的人，他们常常希望自己就是那个让人望而生畏的腻害人士，这样别人才愿意跟随在他们的部下，他们也很有自己的领导策略，总是能体现出自己的统治才能。

处女座：管理专家

处女座的人，他们通常都会把自己的事情处理得非常完善，因为他们看不惯不完美的事情存在于自己的周边，他们的爱完美特性让他们成了管理的最佳人员。

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5、营养专家每天都吃的七种食物 可以试试

现在的食物种类十分的繁多，有时候去超市或者菜市场，都一脸的懵逼，不知道要买什么的好。如今的人们越来越关注身体的健康问题了，那么饮食方面可以多吃这些食物。本期的健康饮食文化，为你解析。

1、牛油果

富含维c，能增强免疫系统，提供日常饮食所必需的健康脂肪。同时它也是其他食物的最佳搭档，可以作为三明治的馅料，或就加点海盐、新鲜胡椒碎单吃。此外，它还能提供个人每天所需40%的膳食纤维。

2、花椰菜

富含有利于骨骼发育的维k和钙，同时作为一种碱性食物，能促进骨骼密度，减少停经妇女的骨骼损失。它含有镇定神经的镁、对孕妇有好处的叶酸以及大量膳食纤维，饱腹感强且能帮助减肥。

3、生姜

含有姜辣素，这种化合物既能帮助人们消化，缓解恶心和呕吐，又有抗炎症的功效，能缓解关节炎和炎症。

4、苹果醋

能使人体内部保持弱碱环境，防止疲劳、炎症、超重、粉刺和胃灼热等问题。

5、红薯

含有对皮肤和眼睛好的β-胡萝卜素，同时也是不错的膳食纤维来源，可加入砂锅菜，也可以蒸或烤。

6、枸杞

富含植物类抗氧化物，能有效防止辐射。一项研究表明，仅仅2周内，喝枸杞汁的人群腰围明显下降。可以在沙拉、燕麦粥中加入枸杞，或者当作零食每天吃一小把。

7、茶

含有大量的多酚物质，有抗炎症和抗氧化的功效，能促进心血管健康。茶还能保护视力、牙齿和骨骼健康，保证记忆力、认知力的正常运作。不加糖的茶通常只含少量热量，是减肥良方。营养学家建议也可在烹调时用上茶水。

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