1、早餐一定要吃好，而且种类要多。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥。
2、午餐要吃饱，以鱼肉、禽蛋、豆类为主，给下午的工作提供足够的能量。
3、晚餐要少，以五谷和蔬菜为主，少吃高热量食物。
4、一日三餐在“早好午少晚饱”的基础上，一定要清淡，避开高盐过咸的食物，做饭少放盐。少吃咸菜，少吃剩菜。
立秋注意什么
1、随着夏季的退去，迎来了秋高气爽的秋季，在这个季节的到来，首先我们一开始还不太适应，因为白天的温度还是很高，到了夜晚温度就一下降了下来，而且有些凉，人们往往忽视了这点，一定要注意晚上睡觉时不要着凉，要盖好被子，以免着凉(0)人阅读时间：2024-08-10
灵芝孢子粉的功效（灵芝孢子油的功效与作用）
1、灵芝孢子粉的功效与作用主要为补心气，增强心肌收缩能力，缓解疲劳，治疗心慌气短，亚健康等；保护肝脏，调整血脂，预防脂肪肝；灵芝中含有的灵芝多糖可作为抑制肿瘤的辅助用药。灵芝性味甘平、无毒，对于五脏六腑，心肝脾肺肾都有益(0)人阅读时间：2024-08-10
构杞泡水喝有什么功效 红枣构杞泡水喝有什么功效
1、养肝明目：枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。2、提高免疫力(0)人阅读时间：2024-08-10
湿气太重怎么办 湿气太重怎么办最快最有效的方法
1、体表的湿气可以口服发汗祛湿的药物或者是加强运动的方法来调理，体内的湿气可以用食疗或是中草药来调理。2、外湿主要表现为头重头沉，头痛昏蒙，四肢关节、肌肉酸重，腰酸背痛，周身不爽，汗出不畅，或局部皮肤瘙痒，湿疹等，可以在(0)人阅读时间：2024-08-10钟南山吃饭建议 钟南山怎么吃饭
1、早餐一定要吃好，而且种类要多。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥。2、午餐要吃饱，以鱼肉、禽蛋、豆类为主，给下午的工作提供足够的能量。3、晚餐要少，以五谷和蔬菜为主，少吃高热量食物。4、一日三餐在“..2024-08-10立秋注意什么
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