吃什么水果缓解焦虑（吃什么水果缓解焦虑症和精神紧张）

1、 香蕉是当之无愧的缓解焦虑的水果了，香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对焦虑症有缓解作用。不仅营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量，还能缓解压力，让自己放松下来。

2、 苹果也是缓解焦虑症的重中之重了，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。苹果十分重要。

3、 葡萄也是不可缺少的水果之一了，可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。放松大脑紧张，使人平静、安宁、清醒。所以葡萄的重要性也是显而易见的。