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卵巢早衰吃什么食物好 4种食物延长卵巢青春

时间:2022-04-19人气:作者: admin

卵巢早衰吃什么食物好 4种食物延长卵巢青春

卵巢最重要的作用是产生卵子和分泌女性激素一雌激素、孕激素和少量雄性激素。雌激素决定女人的第一性征和第二性征,孕激素帮助女人成为母亲,少量的雄性激素则帮助女人享有美满甜蜜的性生活。

大豆

大豆是黄豆、青豆和黑豆的统称,含有丰富的植物激素,是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。而且经济、有效无副作用。此外,大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分,都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。

鱼是经过实践证明的年轻食品,鱼肉中蛋白质含量高达25%~30% ,而且更接近人体需要。鱼肉还富含不饱和脂肪酸,能帮助清理和软化血管、降低血脂,延缓卵巢衰老。

虾蛋白质含量丰富,且含有较多的钙质、矿物质和维生素A,是延缓机体衰老的营养佳品,还有补肾壮阳、增强性欲的作用。

牛奶

牛奶含有丰富的牛奶蛋白和容易被人体吸收的钙质,可延缓衰老、预防骨质疏松,防止卵巢早衰。

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