古人养生讲究什么（古人养生方）

1、“三戒”

孔子主张:“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、争斗及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体。

2、“三去”

老子在《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”，意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。“三去”既是道德修养，也是养生保健的准则。

3、“三有”

祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人要想少生或不生病，健康长寿，必须在生活上做到：“饮食有节，起居有常，劳作有序”；反之，则是酿成多种疾病的诱因。

4、“三寡”

祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”中医历来认为，“精、气、神乃人体之‘三宝’，不可损也，损之则伤生”。精充、气足、神旺是人体健康的标志；而精亏、气虚、神弱，则是产生疾病与人体早衰的.根源。

5、“三慎”

古代的养生之道，还提出贵在慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。临床发现，在饱餐一顿美味佳肴之后，诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例并非罕见，因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者，也时有发生。此外，目前市场上保健药品名目繁多，如不根据自己体质选用，或滥服人参、鹿茸等补药，反而对身体造成危害。