吃什么养胃的效果最好（吃什么养胃效果最好的食物）

1、小米粥

小米粥的质地较为绵糯，易于肠胃的消化与吸收，具有补脾补气补虚等多重功效，并且能够较好的保护胃黏膜，对于有肠胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的养胃佳品。

2、山药粥

山药粥具有醒脾和胃的功效，山药中含有丰富的活性酶类成分，能够促进人体消化液的产生，对于消化功能较弱的人而言，常常食用山药粥可以达到良好的养胃目的。

3、红枣南瓜粥

红枣当中所含有的胶质物能够有效地保护胃粘膜以及炎症对于胃肠道的侵蚀，具有补血益气和健脾养胃的功效；南瓜当中所含有的微量元素有促消化、清热解毒、消炎止痛等功能，将这两种食物煮粥喝，能够帮助胆汁分泌水，降低其它物质对肠胃的刺激，对有肠胃炎的患者而言，红枣南瓜粥的养胃功效十分的出众。