甘草陈皮泡水喝的功效和作用 甘草陈皮泡水喝多少合适

甘草和陈皮都是我们生活中常见的食材，两者都具有一定药性，适量食用对人体的健康具有好处，那么甘草陈皮泡水喝的功效和作用？甘草陈皮泡水喝多少合适？

促进消化

甘草陈皮泡水喝具有一定促进消化的作用，因为陈皮味道甘酸，其中含有一定的维生素、有机酸以及挥发油物质，可以帮助人体吸收以及代谢身体的食物；其次甘草带有挥发油，而挥发油对人体消化道具有柔和以及刺激作用，可以帮助人体消化食物，因此甘草陈皮泡水喝具有一定促进消化的作用。

行气宽中

甘草陈皮泡水中，两者都具有一定理气作用，对于脘腹胀满的情况具有很好的治疗以及缓解作用，再加上甘草陈皮入脾肺经，对于肺气壅滞的情况也具有治疗作用，因此甘草陈皮泡水喝具有一定行气宽中的作用。

化痰止咳

甘草味艰辛、具有一定健脾胃、化湿止咳化痰、解腻持香、降逆止呕的作用；而陈皮也具有一定止咳作用，两者一起泡水喝，具有一定化痰止咳的作用，对于人体健康是比较好的。

生津解渴

甘草陈皮泡水喝，其中陈皮口感甘酸，进行饮用可以缓解人体的口渴情况，加上陈皮具有一定生津作用，所以与甘草一起泡水喝，具有较好的生津解渴作用。

美容养颜

甘草陈皮泡水喝是一种比较好的养颜佳品，人体适量进行饮用，可以为肌肤补充充足的营养，使人体肌肤变得细嫩光滑，长期坚持对于人体的色斑以及黑色素具有一定淡化作用，因此甘草陈皮泡水喝具有美容养颜的作用。

甘草陈皮泡水喝多少合适

建议一天喝400-500ml左右即可。

甘草陈皮泡水喝的营养价值是比较高的，适量进行饮用对人体的健康具有一定好处，对于正常人来说，一天喝400-500ml左右的甘草陈皮水，用来满足日常能量即可。

要注意不宜营养过量，因为甘草陈皮作为中药材中的一种，是具有一定药性的，尤其是甘草，还具有微毒性，泡水长期大量饮用，可能会导致人体亏损，从而对人体的健康造成伤害。