手脚冰凉是很多女性遇到过的现象,有的只会在冬天出现这样的现象,有的甚至一年四季都如此,那么女性手脚冰凉是什么原因造成的呢?有什么办法可以解决?
女性处于经期,或孕产期的时候,体内激素水平会发生变化,这样会影响到神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症,造成手脚冰凉的现象发生。
糖是供应能量的重要来源,如果血糖过低,热量供应得不到充分保证,自然就会出现手脚冰凉的现象;此外,更年期女性由于雌激素水平下降,导致神经血管舒张收缩功能减退,也会影响血液循环,造成手脚冰凉的现象发生。
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到气温过低或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,新陈代谢减缓,手脚得不到血液 供热而出现冰凉状态。
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位;贫血导致循环血量不足或血红素和红细胞偏低,人体血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,特别是之间部分血液循环不畅,都是导致手脚冰凉的常见原因。
女性手脚冰凉有天生形成也有后天因素造成的,要改善手脚冰凉的现象,应该注意多参加体育运动,饮食起居要做到规律有序,注意及时添减衣服,不吃生冷食物。
可以多吃温热食物,具有补肾阳虚作用的食物,如羊肉,肌肉,韭菜,泥鳅,牛肉,大蒜,辣椒,荔枝,桂圆,樱桃,龙眼,大枣,板栗等食物,此外还可以吃一些含烟酸的食物和含B族维生素的食物,能扩张末梢神经血管,如动物肝脏,牛奶,糙米,芝麻,花生,绿豆等食物。
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