流产后如何调理身体（自然流产后如何调理身体）

没有怀孕打算的女性，在避孕措施不当的情况下意外怀孕，只能选择流产，这样对身体的伤害是在所难免的，甚至伤害比正常分娩还要严重，因此无论是在进行药物流产还是人工流产之后，做好调养护理工作是很重要的，那么下面我们就来看看流产后如何调理身体吧。

流产后要注意调理睡眠

流产后睡觉时要选择穿宽松衣物，做过流产手术的女性尤其要注意，睡觉时可能会出肚脐两侧而支出隐隐作痛，这是因为流产引起子宫静脉淤血，晚上睡觉时睡姿不对，子宫静脉血液回流不畅而引起，因此，流产后要注意调整睡姿，并且注意睡觉时不要穿束身衣服，最好光身睡眠，光身睡觉可以使人感到全身心轻松，避免衣物较紧影响血液循环，也能缓解夜间腹痛的现象。

流产后的饮食如何调理

补充足够蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低，流产后半个月之内要注意每天保证足够的蛋白质供给，多吃新鲜鱼肉，鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类以及豆制品。

补充维生素和水分

流产后由于身体较虚弱，加之妊娠期增加的血容量需排除体外，经常容易出汗，因此流产后应该注意补充水分，并且是少量多次的补充，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，因此应该都吃新鲜蔬菜，水果补充足量维生素，并且有助于预防便秘。

流产后的饮食禁忌事项

流产后忌吃油腻食物

由于流产后胃张力及蠕动均较弱，因此过于油腻的食物如给肉，动物油脂，煎炸食物应尽量少吃，以免引起消化不良。

流产后忌吃辛辣刺激食物

辛辣燥热食物在流产后忌吃，流产后失血较多，机体阴津不足，辛辣燥热食物如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，茴香，炒花生，以及各种煎炸，烤炙食物，均会伤津液，加重口干，便秘等症状。

流产后忌吃生冷食物

流产后脾胃功能尚未完全恢复，过于寒凉的食物会损伤脾阳，影响消化，而且流产后身体百节空虚，恶露容易瘀阻不净，因此饮食应偏温性，西瓜，冬瓜，丝瓜，绿豆，白萝卜，田螺，蚌肉，螃蟹等寒性食物应少吃或不吃;各种冷饮，凉拌菜等低温食品应不吃。

流产后忌吃坚硬粗糙酸性食物

流产后身体各部位比较虚弱，需要一个恢复过程，这段时间身体极易受到损伤，比如坚硬粗糙的食物及酸性食物会损伤牙齿，因此比较坚硬的食物如坚果，松子，黄豆，栗子，较为粗糙的蔬菜如芹菜，竹笋，韭菜;酸性食物如酸醋，山楂，柠檬，橘子，石榴，芒果等水果不宜食用。

流产后要注意避孕

流产后因为身体虚弱，短期内不适宜再怀孕，因此就要做好避孕工作，那么就要注意选择合适的避孕方式：如选择安全期过性生活，过性生活时使用避孕套，宫内放置节育器避孕等等。

流产后要注意个人卫生清洁

进行了流产手术之后，子宫有新的创伤及阴道流血，容易发生逆行感染，血未净前禁止盆浴，1个月内禁止性生活。此外要注意阴部卫生，如每天清洗外阴，洗澡选择淋浴，不要选择盆浴，应注意不要让污水流入阴道。休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起。