涌泉穴具有温补肾阳的作用,经常刺激此穴位对身体很好,一般常去足浴的人就会按摩到这个穴位,但涌泉穴也不是人人都能按摩的,如以下人群就不宜按摩涌泉穴。
按摩涌泉可活血散瘀,刺激到妇女的性腺反射区,而妊娠期以及经期妇女按摩的话,可能影响妇女及胎儿的健康,加重经期血量或减少,因此不宜按摩涌泉。
如有咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等症的人群,在进行涌泉按摩时,可能会导致局部组织内出血的现象,故出血患者要禁按涌泉。
按摩涌泉穴虽有利于肾脏健康,但像患有肾衰竭的患者而言,其病情危重,而按摩此穴位又会刺激肾部,可能引起肾脏出现强烈反应,使病情复杂恶化,建议不要乱按。
一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者本身就处于病期发展期,此时应尽量休息,不可随意按摩涌泉或运动,否则按摩刺激身体血液流通过快都有加重病期的风险。
按摩涌泉时血管会扩张、血容量会增加,容易造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。因此按摩涌泉最佳时间应是即饭前或饭后,建议在每天下午的5点到7点按摩,此时肾经最活跃,按揉的效果也最好。
包括外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者,尤其是骨折患者更不易按摩涌泉穴,否则会加重伤情,不利于康复。
正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳时不宜按摩涌泉穴,此时按摩会不利于身心健康甚至造成痛感强烈现象,最好是等恢复了之后再按摩为好。
根据情况决定。
一般来说正常力度按压涌泉穴,如身体没有什么不适的情况下,是不会出现很严重的痛感,如此时感觉较为疼痛的话,是肾脏部位有疾病的征兆,因为涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一,痛则是相对应的器官病症表现,需适当按摩缓解,直至感觉不痛为止,才说明病症好了,也就是中医所说的:“痛则不通,通则不痛”的意思。
脚底按摩并不是越疼越好,太用力会导致皮下受伤,最好的力度是介于不疼和疼之间,有点疼的力度刚刚好。
睡前按摩最佳。
建议晚上睡前先用40度的热水泡脚,泡到全身发热之后坐在床上,将一只脚架在另一条腿上,脚心朝上,用同边的拇指指腹放在涌泉穴上,其余四指放在脚背上,用指腹用力画圈按摩涌泉穴,一只脚按摩1-3分钟,然后换脚,每次总共按摩时间为15-20分钟比较好,最长不要超过一个小时。
涌泉穴为人体之阴穴,有散热、泻火、养阴的功效,体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴,能够改善体质。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴,可以起到缓解的作用。
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,经常按摩能够利小便、通大便,适合小便不利、便秘的人群。
经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环,降低血压,缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状。
经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人,也可以按摩涌泉穴,可以起到很好的缓解作用。
涌泉穴是肾经的首穴,适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身,进而起到补肾强身的作用。
涌泉穴是人体足少阴肾经的常用腧穴之一,连接着人体的各个器官以及穴位,经常进行按摩,可以帮助增强人体的体质,提高人体抵御细菌以及病毒侵害的能力,从而具有一定预防疾病能力,所以涌泉穴具有一定预防疾病的作用。
适当进行按摩涌泉穴,可以很好的起到疏通经络的作用,调节人体的神经系统,起到扩张血管以及促进皮肤血液循环加快的作用,从而有效促进体内毒素以及废弃物的排出,长期坚持具有一定美容养颜的作用。
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