艾灸,是中华传统智慧中的明珠,很多人都有过艾灸的经历吧,冬天到了,能不能做个艾灸呢?白天没有时间,只能晚上去了,冬天晚上艾灸好吗?
冬天晚上可以艾灸。
虽然老人信奉冬天收敛的观念,但是现代人的生活节奏快,有些冬天也会有室内暖气,况且,冬天艾灸也是可以的。从保健的说法来看,秋冬艾灸是极好的保健养生方法,长时间坚持施灸,可以提高身体免疫力,让身体愈加的健康。
冬天艾灸最佳时间是中午。
艾灸可以补充身体阳气,因此中午做艾灸再好不过了。一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸。
女性冬季艾灸好。
艾灸可以补气养血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色,预防感冒和各种妇科疾病。
主治:可作亚健康艾灸方法,还可医治气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、拉肚子、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
穴位:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
功效:益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、谐和营卫。
主治:为背部膀胱经穴道,可用于强身健体、防治亚健康、体质虚弱。还可医治心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及全部虚劳损害。
穴位:肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
功效:补五脏、调气血、安神定志、灸通经活络。
艾灸次数因人而异。
1,要看个人体质,根据自身症状来决定。如果是身体严重不适的人群,可以天天做,如果是有慢性疾病,或是单纯靠艾灸养生的话,就不需要天天做了;
2,如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程;
3,值得注意的是:小孩子和老人艾灸的时间要短些。
如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷,那么刚开始只艾灸十几分钟或者二十几分钟,让身体适应艾灸。因为艾灸是活血的,有些人艾灸之后头晕,胸闷,就是血液流通佳加快,血管膨胀导致,所以要有一个循序渐进的过程。
如果对一个穴位进行艾灸的时候,自己感觉到非常好,那么可以一天之内多做几次艾灸;
如果在做艾灸的时候患者身体感觉不好,甚至感觉到疼痛,那最好不要重复艾灸,并且每一次艾灸的时间要短一点。
做完艾灸后,在饮食上要留意挑选滋阴的食物,如银耳、百合、蔬菜美味水果,以减轻艾灸后呈现炎热上火等景象。在极度疲惫,过饥、过饱、酒醉、汗流浃背、心情不稳时忌灸。
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