很多男性都会关注提高性能力的问题,要提高性功能最基本的方法就是补肾,食补是最常用的一个方法,其实除了食补之外,将穴位按摩与食疗法结合,效果会更好,那么怎么按摩能提高性功能呢?
先用热盐水浸泡双侧涌泉穴,每晚临睡前浸泡15-30分钟,然后用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50-100下,长年坚持可以补肾疏肝,活跃肾经内气,引导肾脏虚火及上身浊气下降,有助于提高性功能,对男性阳痿起到一定的辅助治疗作用。
经穴定位:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2,第3趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
用拇指指腹由上往下刮太溪穴,每天早晚各一次,左右足各刮2分钟左右即可,如果感觉左太溪很痛,则说明右肾有疾,右边痛则反之。太溪穴为足少阴原穴,足少阴肾经气血通过该穴向外传输,故此穴既可益阴,又能补阳,具有壮肾阴,补肾气, 壮肾阳,力胞宫的作用,对于肾阴不足引诸症,腰痛和下肢功能不利的疾病均有疗效。从而有助于提高性功能。
经穴定位:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。取穴时正坐垂足,在足踝尖与足跟腱水平连线的中点按揉,酸痛胀感明显的地方即为该穴。
按摩此穴时,要与呼吸相结合,先排空大小便,患上宽松的衣服,放松腹部,然后用手抵住气海,徐徐用力下压,同时深吸一口气,缓缓吐出,6秒之后,再恢复自然呼吸,如此不断重复,坚持按压,可以收到益肾壮阳,增补元气的功效,对男性遗精,阳萎有调理作用。
经穴定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸处。取穴时可采用仰卧姿势,在下腹部,肚脐中央向下2横指处即为该穴。
用两手掌来回搓揉命门穴,至有暖热感为主,命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面,经常按摩命门可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,对于提高性功能,治疗腰腹冷痛,男性遗精,阳萎等症是有帮助的。
经穴定位:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。该穴与肚脐相对,因此取穴时可以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈,这个圆圈与背后正中线的交点处即为该穴。
用一手拇指与食指轻握另一手食指,用力捏揉商阳穴,每次左右手各1-3分钟,坚持按摩,有明显的强精壮阳之功效,按摩时应保持一定的频率和力度,以局部酸胀为宜。该穴位是男性性功能保健的重要穴位,具有养肾助性,清热解表,健脾和胃的功效。
经穴定位:在手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸,取穴时一手食指伸直,另一手食指与拇指轻握食指指腹,拇指位于食指末节桡侧,距指甲角0.1寸即为该穴。
用食指掌指关节按揉腰阳关,每次3-5分钟。腰阳关是阳气通行的关隘,又正好处于易受寒的中间地带,按摩此穴具有疏通阳气,祛寒除湿,强腰膝的作用,对男性遗精,阳萎有很好的调理作用。
经穴定位:在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中,取穴时在两侧髂前上棘连线与脊柱的交点处,有一凹陷处即是。
用食指,中指,无名指三指指腹向上按摩承扶穴,每次左右各1-3分钟,也可以同时进行,长期坚持按摩,可以用来治疗性冷淡,也可以强化括约肌的收缩力,增加性器的敏感度。
经穴定位:在大腿后面,臀下横纹的重点。取穴时俯卧,位于臀部与大腿交界处横纹中点即是该穴,按压时有酸胀感。、
用中指指腹按揉中极穴,每次3-4分钟,以局部产生酸胀感为宜,每天坚持按摩,具有益气温阳,摄精止遗的作用,可以治疗性功能低下,阳萎,遗尿等症,由于中极穴是身体的敏感点,性生活前点按该穴可以提高性欲。
经穴定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下4寸,即肚脐中央向下5横指处。
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