1、含维生素b比较多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次,B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6以及维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等,这些b族维生素是推动体内新陈代谢,能够将糖、脂肪、蛋白质转化为热量时不可缺少的物质。
2、此外,缺乏b族维生素一般会表现为疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血等。
3、另外,在日常生活中除多吃含维生素b的水果以外,有些蔬菜以及主食中也含有b族维生素,建议多进食含有b族维生素的蔬菜以及主食。
牛油果禁忌(牛油果禁忌什么食物)
1、牛油果是热带水果,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,还含有部分异体蛋白,这种蛋白质对人体有刺激作用,因此易过敏体质不适合吃牛油果。2、牛油果含有丰富的脂肪成分,在水果中属于油腻食物,因此不能和冷饮一起吃,也不能冰镇牛油(0)人阅读时间:2023-03-15可清肺化痰的食物有哪些 清肺化痰止咳食物有哪些
1、柿子 中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。 但值得一提的是,对于便秘的患者(0)人阅读时间:2023-03-15预防长斑有技巧(怎么预防长斑和祛斑)
1、注意防晒:紫外线长时间照射是导致长斑的关键因素,所以想要避免长斑,平时出门在外就很有必要做好防晒工作,最好涂抹上防晒霜。如果日光较为强烈,则建议戴上帽子或是使用遮阳伞,这样可以减少紫外线对皮肤的伤害。2、多补充维生素(0)人阅读时间:2023-03-15春季养生的技巧有哪些(春季养生方法和注意事项)
1、有规律的睡眠。春回大地,应早睡早起,多多到户外活动,舒展身体,适当体育活动,可以增加身体的抵抗力,并使精力旺盛,防病的同时还可以增强身体的免疫力、心肺功能等,尤其对老年人来说,不适合睡春天,不仅容易引起代谢功能下降,(0)人阅读时间:2023-03-15维生素b含量高的水果有哪些(维生素b含量高的水果有哪些)
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