1、强筋健骨。排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,能促进幼儿的骨骼发育,还能预防老年人骨质酥松,日常食用可强健筋骨。
2、降压降脂:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,同时每100克冬瓜排骨汤中仅含有51大卡的热量,而且冬瓜本身不含脂肪,热量不高,若不吃肉的话,有利于减少体内脂肪,降低体重,同时冬瓜中膳食纤维含量很丰富,每100g中约含膳食纤维0.9g,膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀,这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分,减少油脂的摄入,能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化。
3、止渴除烦。冬瓜性寒味甘,有清热生津,僻暑除烦的作用,将其与排骨一起炖汤,含有丰富的汤水,在夏日服食能开胃止渴,减少炎热烦躁带来的不适感。
月经期间吃什么减肥(月经期间吃什么减肥效果最快)
1、要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。 2、在两餐的中间,可以吃一些维生素B杭(0)人阅读时间:2024-08-05小米的功效 小米的功效作用与主治
1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分,而1克糖能够产生4千卡的能量,适当吃小米为机体补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲可以和中益肾,因为小米性味甘、咸、凉,入脾、胃、肾经,(0)人阅读时间:2024-08-05龙眼的功效 龙眼的功效与作用
1、益气补血、增强记忆。2、龙眼糖分含量比较高,且含有能被人体直接吸收的葡萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些龙眼很有益处的。龙眼益气补血,增强记忆,同时含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质,含铁量也比较高,可以提高(0)人阅读时间:2024-08-05绿豆汤的功效 绿豆汤的功效与作用及营养价值
1、清热。绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功效。2、解毒。绿豆的解毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时(0)人阅读时间:2024-08-05冬瓜排骨汤的功效 胡萝卜冬瓜排骨汤的功效
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