怎么样养生（怎么样养生提升精气神）

1、吃饭后，我们会经常感觉困，想睡觉，但饭后立马睡觉是不好的习惯，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中风风险。

2、小孩和老人吃饭后，一定不能立马睡觉，否则可能出现食物反胃，进入呼吸道，引起窒息的情况。

3、饭后不能立马散步，吃饭后散步，尤其是运动，会影响食物的消化，尤其是老人，会出现血压下降的现象。

4、饭后也不要立马洗澡，洗澡会使身体表面的血液量增多，影响胃肠的消化。

5、吃饭后，好多人会喝茶，这样是不利于身体健康的，尤其是饭后喝浓茶，会影响人体对蛋白质的吸收，还会影响铁的吸收。

6、我们在吃饭后最好是不要马上开车，因为食物的消化有时会使大脑供血不足，影响我们开车时的反映能力。