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香蕉的功效与作用禁忌(香蕉的功效与作用禁忌和食用方法)

时间:2024-04-09人气:作者: 佚名

香蕉的功效与作用禁忌(香蕉的功效与作用禁忌和食用方法)

1、补充营养及能量:香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的,对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效;

2、通便:香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。

3、保护肠胃:香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激,保护胃黏膜;

4、降血压、缓解疲劳:香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,也含有比较多的钾和鎂,钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效。

5、消炎解毒:香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

6、安神镇痛:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素,而血清素物质能有效刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应,所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品。

7、缓解失眠症状:长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉,会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了,实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高,有一定的催眠的作用。

8、禁忌:未熟透的香蕉易致便秘;过量吃香蕉可引起微量元素比例失调;香蕉忌放于冰箱中冷藏;忌空腹食用香蕉。

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