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胶原蛋白怎么补充 人体胶原蛋白怎么补充

时间:2024-09-15人气:作者: 佚名

胶原蛋白怎么补充 人体胶原蛋白怎么补充

1、平常可以多吃富含蛋白质的食物,比如羊肉、猪皮、牛奶。多吃富含维生素C和维生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄。

2、多吃富含胶原蛋白的骨头汤,也可以口服胶原蛋白的补品。要调整好自己的生活作息,饮食规律、清淡、加强营养、增强体质。适当的增加锻炼,促进血液循环。不要熬夜、不要抽烟喝酒。

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