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维生素怎么吃(维生素怎么吃才合理)

时间:2024-07-05人气:作者: 佚名

维生素怎么吃(维生素怎么吃才合理)

1、一般认为饭后服用维生素效果最好。

2、维生素本身是一种脂溶性营养素,可以有效地被人体吸收,发挥其有效作用。

3、维生素A能改善视觉疲劳,促进皮肤新陈代谢。

4、维生素B能滋养神经,改善失眠多梦,预防脚气疾病。

5、维生素C能美白皮肤,加速铁离子的吸收。

6、维生素D能增加骨骼中钙离子的含量,预防骨质疏松症;维生素E可以延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性。

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