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深度睡眠跟浅度睡眠有什么区别(深度睡眠和浅度睡眠的效果)

时间:2023-10-01人气:作者: 未知

深度睡眠跟浅度睡眠有什么区别(深度睡眠和浅度睡眠的效果)

1、深度睡眠与浅度睡眠有一定区别,深度睡眠称为黄金睡眠时期,只占整个睡眠的25%,在深度睡眠的阶段,可以缓解人们一天的疲劳,促进人体的新陈代谢,对身体非常有好处。

2、人的睡眠主要分为深度睡眠和浅度睡眠,两种睡眠的周期呈周而复始的交替进行,一晚上睡眠时间大概会有5-6个周而复始的周期,每个睡眠周期持续的时间可能在1-1.5个小时左右。患者在浅睡眠期的时候大脑的功能活动不规律,患者会表现为做梦梦境的产生,在次期间如果叫醒患者,能够回忆患者在梦中做梦的具体情节。如果在深度睡眠的期间,患者的大脑皮层功能活动是完全被抑制的状态,此期间患者不会做梦,对缓解疲劳有较大的作用。

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