1、通草猪蹄催乳汤,做法:先把猪蹄洗净,刮洁净皮裘,与通草一起放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。
食用方法:天天喝2次,接连喝3—5天。
成效:猪蹄里富含丰厚的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草能够利水通乳汁,搭配在一起食用不只通乳作用好,还可推进宝妈赶快恢复。
2、醋猪脚姜汤,食材:猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适当。
做法:猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋;煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
成效:甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用,对于那些产后血虚、胃口减退、四肢冻的宝妈来说,是一款不错的补养汤水。
3、猪蹄金针菜汤,做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适当,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
成效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效,对宝妈乳汁排泄有杰出的推进作用。
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