经常吃葡萄干有什么好处 经常吃葡萄干有什么好处和坏处

很多食物在太阳暴晒下会流失水分，把自身的最有营养的成分保存在“身体”里，我们食用时才能得到更好的食用价值，山楂便是一个很多好的例子，葡萄干同山楂一样，晒干之后体积会缩小很多，葡萄味道可口、营养价值高，还能够帮人们改善睡眠情况，除此之外还有很多功效，那么经常吃葡萄干有什么好处?

葡萄味道可口、营养价值高，除了能够帮助人们改善睡眠外，还有很多功效，补虚健胃，受到很多人的欢迎。那你们知道吃葡萄干有什么好处吗?

吃葡萄干有什么好处：

1、补血气、暖肾，妇女病的食疗佳品

葡萄干中含有丰富的铁和钙元素，对儿童和妇女还有体弱贫血的人来说是很好的滋补佳品，可以补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少;

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。

葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。

平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服 7 天就能收到明显的效果。

2、有助于冠心病患者的康复

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。

美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用

葡萄干的钙、磷、铁相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。 葡萄干可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

葡萄干的营养价值：

1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少;

2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;

3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

食物相克：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

总结：从上面的文章我们可以看出来，吃葡萄干对我们人体是非常有好处的，特别是儿童和妇女应该适量多吃一点，是很好的滋补佳品，而且还有助消化的作用哦。