补钙能长高吗 成人补钙能长高吗

补钙能长高吗，很多的家长都对孩子的身高寄予厚望，如果长的不够高的话，就会想到给孩子大量的补钙，想让孩子长得更高一点，但是这样的办法有效果吗，很多的家长也不太确定，只是觉得只要给孩子补充足够的钙就会对孩子的身高有所帮助，其实这是不科学的，如果过量的补钙不仅不会长高，还会对孩子的身体健康造成影响。

身体是否能长高，不是光靠单纯的补钙就能解决问题的，是与多方面的因素都有关系的，首先就是遗传基因，真有很大的比重，这也是先天的条件，后天的条件还有很多，吧包括合理的运动，正确的补充营养，生长环境已经社会因素等等很重要，要让孩子从小就有良好的生活习惯才能健康茁壮的成长。

1少了生长激素，补钙也难长高

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。

但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。

2过多补钙可能会有反效果

一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。

需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

3骨骺线闭合前生长潜力大

在门诊经常有家长问医生：“孩子15岁了，还能长高吗?还能长多少?”实际上，孩子的生长潜力并不是以实际年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄，骨龄决定着孩子的身高。

要了解孩子真实生长情况，家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测定的方法并不复杂，只需到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄。一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。

补钙能长高吗大家都能正确的理解了吗，在生活中给孩子养成良好的习惯很重要，合理的饮食，充足的睡眠等等，另外要让孩子养成少吃盐的习惯也会对身高的增长有一定的帮助。