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伸展肌肉的方法（如何伸展肌肉）
1、肩部拉升：主要伸展肩关节周边的肌肉，做法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。 2、上背部：主要伸展上背(0)人阅读时间：2023-04-07
短健身训练方法 短期健身有用吗
1、速度训练：短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑；速度练习，30米、60米、80米、100米、150米，除了锻炼跑的专门活动，还可以进行：悬垂举腿或仰卧起坐有利于提升快速力量、中(0)人阅读时间：2023-04-06
瑜伽服选购技巧 瑜伽服选购技巧与方法
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一瓶纯牛奶的热量 喝纯牛奶会发胖吗
1、全脂纯牛奶，每200毫升有134千卡路里热量。 2、脱脂纯牛奶，每200毫升热量为68千卡路里。 3、半脱脂纯牛奶，每200毫升热量则有98千卡路里。 4、热量主要来自于脂肪，但是牛奶并不能算是真正意义上的高脂(0)人阅读时间：2023-04-06瑜伽服价格如何 瑜伽服价格如何定价
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