1、早餐:小麦面包50克,牛奶麦片粥75克(牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶:麦片=2:1),凉拌黄瓜100克;点心(大约10点钟):水果50克,枇杷是不错的选择。
2、午餐:米饭100克,西红柿炒鸡蛋200克(西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1),抄油菜100克;点心:水果100克,以梨子为最佳。
3、晚餐:小米粥200克。虾仁拌菠菜150克(虾仁与菠菜耳的比例是10比1),还有炒苦瓜100克。
4、夜间加餐:200克面包和400毫升的牛奶。
清蒸虾的蘸料(清蒸虾的蘸料是醋还是酱油)
1、清蒸虾蘸料做法:蚝油+些许白糖+鸡精+生抽+醋+香油+葱姜蒜末,调匀。2、辅料:葱段,姜片。3、调料:料酒 盐,色拉酱、芥末酱、米醋各适量。4、做法:虾用盐水洗净,去泥肠,排放在盘中。加入葱姜盐,滴料酒,覆上微波薄膜(0)人阅读时间:2024-07-16清蒸海螺要多长时间熟 清蒸海螺要多长时间熟了
1、普遍认为口感最好的时候是10-15分钟。2、但是大海螺大小不同,品类不同壳的厚度就会不同,所以煮大海螺没有一个准确的时间说究竟什么时候捞出来,既然我们无法观察到大海螺在锅里的状态,那我们只好通过经验来判断。(0)人阅读时间:2024-07-15可以空腹吃香蕉吗(一大早可以空腹吃香蕉吗)
1、一般来说空腹可以吃香蕉,香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质还有纤维 2、补充能量:香蕉中含糖分高,可以为机体迅速补充能量,恢复体力和减轻疲劳。 3、润肠通便:香蕉含有丰富的纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另(2)人阅读时间:2024-07-15面包的家常做法最简单 面包的家常做法最简单不用黄油
1、主料:高筋面粉200克,低筋面粉80克 ,牛奶170克,鸡蛋15克;辅料:酵母5克,白糖40克黄油28克,蛋液适量。将所有材料除黄油外揉至光滑,再加入黄油揉至出一层薄膜,不容易破裂。2、放入容器中发酵,28度左右发酵(2)人阅读时间:2024-07-15糖尿病人三餐食谱大全 糖尿病人三餐食谱大全图片
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可以空腹吃香蕉吗(一大早可以空腹吃香蕉吗)