1、周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
2、周二:早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
3、周三:早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
4、周四:早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。
5、周五:早:一小碗麦片粥加一个橙子;中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。
怎么清洗樱桃干净(樱桃怎样清洗干净)
1、先用流水冲掉樱桃表面附着的灰尘等脏东西,然后用清水将樱桃浸泡5分钟;2、再用盆清水(水量要完全没过所有樱桃)加入适量食盐,搅拌均匀,水带了点咸味就可以了;3、将清洗过的樱桃放入盐水中浸泡15分钟左右,再用流水冲洗一到(0)人阅读时间:2024-07-14白贝怎么清洗才最干净 白贝要怎么清洗
1、盆子放水,再加上盐巴与白醋,把贝类放进密封的小盆里,使劲的颠几下,这样贝类就会很快吐沙了。2、或是放贝类的水中放一把刀或勺子之类的铁制品,也可以加速贝类吐沙,但是需要注意的是:为了防止贝类将吐出的泥沙再一次不给吸回去(0)人阅读时间:2024-07-14新鲜的桑葚怎么清洗干净(新鲜的桑葚怎么晾干)
1、桑葚直接用流水冲洗就能洗干净,再清洗它的时候最好准备一个网筛和一个干净的盆,把它放在网筛中再放到盆中,然后用流水冲洗,在洗的过程中可以用手把网筛端起来轻轻晃动,让它与流水充分接触,这样就能把它表面的脏东西洗干净,最把(0)人阅读时间:2024-07-14减肥水果(减肥水果排名前十)
1、苹果。苹果是最常见的水果之一,苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物,而且在苹果中富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能,能避免热量转化为脂肪在体内堆积。2、橙子。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c(0)人阅读时间:2024-07-14减肥餐 减肥餐食谱一周瘦十斤
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