崴脚后如何正确恢复 (崴脚好得快 有5个秘诀)
发生百思特网踝关节扭伤后,很多人第一反应就是活动活动脚腕,若没有疼痛或只是轻微疼痛,就不在意了。只有疼痛难忍百思特网、脚腕肿起来、不能行走时,才会就医。 脚腕扭伤后,虽没有骨折,但外侧韧带可能百思特网已经撕裂。如不立即有效固定、制动,受伤的韧带会在异常位置修复,减弱维持踝关节稳定的力量,造成习惯性踝关节扭伤,有的人一年甚至会扭伤好几次。另外还有人会落下踝关节疼的毛病,早期可能是韧带撕裂处疼,但由于踝关节长期不正常受力,将导致创伤性关节炎。 面对扭伤,要引起重视:1.即使没有骨折,扭伤后也该制动2~3周,使受损的韧带在正常位置修复、愈合;2.冷敷,用冰袋敷于患处;3.适当加压包扎,减轻肿胀,防止水泡产生;4.抬高患肢,让肿胀消退;5.当合并皮肤损伤时,千万别自行处理。(via 北京市红十字会急诊抢救中心)
望闻问切的意思(说和做中望闻问切的意思)
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