武汉教育电视台视力健康课直播+回放入口2023

　　2023武汉一年级学生与家长视力健康课直播

　　9月15日(周五)20:00-20:45 ，由武汉市教育局、武汉市中小学生视力健康管理工作专家委员会、武汉视防主办，武汉教育电视台协办的“一年级学生与家长视力健康课”，帮助大家了解如何让孩子“不近视、迟近视、慢近视、低近视”的科学防控知识，共同维护好孩子的视力健康。

　　直播时间：2023年9月15日(周五)20:00-20:45

　　直播渠道：武汉视防视频号

　　内容梗概

　　关于近视您真的了解吗？今晚为您揭晓：近视的现状与危害。

　　关于保护视力您是否也有这样的错误认识呢？专家为您指出：近视防控的误区。

　　近视了再来解决近视问题可以吗？从各个层面剖析：预防近视的重要性。

　　关于预防近视我们要怎么做？我们的目标是：不近视、迟近视、慢近视、低近视！

　　拓展延伸》》》预防近视

　　1. 控制用眼距离，避免用眼距离<33cm，避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm； 手距笔尖3.33cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。

　　2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。

　　3. 培养正确做眼保健操的习惯。

　　4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。

　　5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。

　　6. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。