吸烟为什么会上瘾 过度吸烟会导致什么

问：你曾说过人一旦察觉某件事是错的，那个错误就会离开。我每天都察觉吸烟是错的，但是吸烟并没有离开我。

克：你有没有观察过成年人吸烟？吸烟已经成为他们的一种习惯，不是吗？吸烟也使你像部机器，像某个习性的奴隶。他们日复一日、年复一年地吸烟，他们已经变成这份习性的奴隶了。他们中有许多人都了解，成为某事的奴隶是十分愚笨的，他们也会与习性奋斗，给自己定下戒律，他们抗拒它，用各种方法摆脱它。

但习性是死的东西，它是一种机械化的行为，一个人越是奋战，反而越增加习性的能量。可如果吸烟的人懂得觉察自己的习性，如果他开始觉察自己把手放入口袋，拿出香烟，轻拍它，把它放在唇间，点燃它，开始吸第一口烟，每一次他周而复始地做这件事，如果他只是观察而不责难，不说吸烟有多么糟，那么他就不会给这份习性再增加能量。

想要真正舍弃 一件已经变成习惯的事，就要研究习性是如何养成的，以及人的心智为何欠缺觉察力。如果你每天刷牙时都看向窗外，刷牙就变成一种习惯，但是如果你刷牙时永远非常小心，全神贯注地刷，那么它就不会变成一种习惯，不会变成一种不经大脑的例行公事。

—— 克里希那穆提《人生中不可不想的事》