如何释放罪恶和遗憾并宽恕自己

“宽恕不会改变过去，但会扩大未来。” 保罗·鲍斯(Paul Boes)

2010年10月，我在约会仅三周后就订婚了。我不敢告诉我的家人，但我很害怕告诉我的父亲。我五岁的时候父母离婚了，我不能在父亲的家中度过周末，因为他住在千里之外。我将他救了下来，并决定通过给他发送电子邮件来怯the。

这不是我做过的最好的决定。它不仅激怒和伤害了他，而且最终产生了一个电话，这将永远改变我的生活。那是一个充满可怕话语的电话，让我流泪，他挂在我身上。我设法抹去了我脑海中的大部分单词，但并没有消除它们的破坏力。

六个月后，我们在牙买加的一个海滩上举行的私人仪式上结婚。回来后，我仍然为与父亲的战斗而烦恼，但我试图将其推后。

不久之后，父亲开始通过电子邮件和语音邮件与我联系。他想见我的新丈夫见我。通过电子邮件，事情变得愉快了，我们计划在八月份去佛罗里达拜访他。

父亲留下了另一封语音信箱，说他仍在等我回电并告诉他我的旅行，但有事阻止我。恐惧，恐惧，焦虑和许多其他情绪使我不禁想到接起电话并给他打电话。

如果此电话像上次一样出现怎么办?每天我想出一个新的借口，告诉自己我第二天会打电话给我。直到我精疲力尽。

两个月后，我的大哥打电话给我，告诉我父亲那天早上去世了。他病了一段时间了，但是由于我们之间的紧张关系以及他与其他大多数兄弟姐妹之间的紧张关系，我不知道自己有多病。我确实记得我脑海中浮现的第一个念头。我不能给他回电话。

父亲去世后，我陷入了迷雾笼罩的大萧条中。很长时间以来，我无法专注于工作，我使自己与所有朋友隔离开来，并试图避免任何需要社交或富有成效的事情。我使自己从生活中退缩，并慢慢死去。

我的丈夫是我的救星和最大的支持系统，他向我提出以下问题，将我推向了自我宽恕的道路：“为什么您能原谅父亲一生中的大部分时间，而您却无法原谅自己不给他回电话?我不明白。” 我也没有

是时候放开内，了，从那时开始，当我开始悲伤时，我一直在寻找其他方法来摆脱这种内。

与其他可以帮助您理解的人接触。

当我感到沮丧时，我会问妈妈有关父亲的问题。在他去世后的短时间内，我对他的了解比我一生都了解的更多。她的故事帮助我解释了为什么他是他的样子，作为回报，它帮助我意识到了为什么我就是我的样子。他倾向于避免对抗并采取轻松的出路，使我意识到我是父亲的女儿。

无论是家庭成员，朋友，甚至是治疗师，与某人进行联系都可以得出有助于您更好地了解自己和处境的答案。

传达您的内感和遗憾。

我没有给父亲打电话的风险，所以我又冒了风险。多年来，写和出版儿童图画书一直是我个人和职业的梦想。我开始询问周围是否有人知道可以说明我故事的人。

当我问妈妈时，她回答说：“你父亲。他擅长画画。他也很擅长绘画。” 随着时间的流逝，她向我展示了他几年前画的陶瓷作品。

那时，我感到更加有决心寻找插图画家并自行发表我的故事。最重要的是，这让我更加亲近他。了解他隐藏的才华就像是他推动我实现梦想的推动力。

你一生的梦想是什么?现在没有比现在更好的时间开始追求它了。您所经历的旅程和投入其中的精力是值得的奖励。

改变环境。

我开始与那些向我表明生活是无限的孩子​​们在一起。我从事了一个保姆工作，开始花更多的时间陪伴侄女。没有什么比孩子的激动和乐观的态度更能说明生活中比经历的坏事更重要的了。您为某事哭泣，振作起来，然后重新开始玩。

花了一天的时间不断地笑着并渴望探索孩子，很难让悲伤吞噬我。他们提醒我享受那些我想当然的小事情。他们提醒我未来会没事的。

迁移到生活中积极的人或结识的新朋友。对生活的不同看法也可能有助于改变您的生活。

不再关注假设，而是关注积极结果。

直到今天，我仍然在脑海中听到他的最后一封语音信箱。“斯蒂芬，我正在等你回电话给我，告诉我你的旅行。” 不，我从没给他回电话，我们的最后谈话将永远是一场斗争。但是那场斗争引发了和解。很长一段时间以来，这激发了他的努力，我一直在等待的努力。

您无法去改变过去，所以痴迷于过去是没有意义的。即使您需要花费数月的时间来弄清问题，也要寻找由您的负面状况所带来的积极影响。

相信你应该得到原谅。

我还没有100%原谅自己，但是我要到达那里。我觉得自己很幸运，因为在日子不好过的时候，我不能给他回电话……永远，我从最大的支持系统中得到了安慰。这是我父亲想见面并认识的支持系统，我的丈夫。

当我记得我父亲和我所取得的进步时，这有助于我放心，而且我的呼吸也可以轻松一些。这也有助于我希望并为将来的伟大事业而努力。我应该得到我自己的宽恕，我知道我父亲也相信我也这样做。

相信你应该得到原谅。我们并不完美，但我们仍然值得幸福。一旦您接受了，宽恕就会随之而来，并扩大充满美好的未来。世界就是你的画布，但是如果你继续让内使你退缩，它将永远保持空白。振作起来，重新开始玩。