1、缺VA吃胡萝卜补得最快 。VA是通过贝塔胡萝卜素转换过来的，多吃胡萝卜、西红柿含有B胡萝卜素多的蔬菜水果。谷物尽量别吃经过精加工的，吃些糙米、粗粮等等。
2、胡萝卜、西红柿最好过油，弄熟了吃，这样B胡萝卜素才可以被人体吸收。
吃什么蔬菜可以补VC 吃什么蔬菜可以补甲
1、胡萝卜。含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常吃胡萝卜对身体、皮肤都是有好处的。2、南瓜。含有多种氨基酸，还有很高的维生素C含量，对人的身体很有好处。3、红薯。含维生素C也很丰富，常吃甘薯能降胆固醇，(0)人阅读时间：2023-03-28
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1、胡萝卜。含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常吃胡萝卜对身体、皮肤都是有好处的。2、南瓜。含有多种氨基酸，还有很高的维生素C含量，对人的身体很有好处。3、红薯。含维生素C也很丰富，常吃甘薯能降胆固醇，..2023-03-282023年宁波最新清明交通管制公布（宁波2021清明道路管制）
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