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每天喝牛奶的好处(每天喝牛奶的好处和坏处)

时间:2023-04-30人气:作者: 佚名

每天喝牛奶的好处(每天喝牛奶的好处和坏处)

1、促进钙吸收。晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的,特别是那些有骨质问题的朋友,可以选择在晚上喝牛奶。

2、有助眠作用。牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以起到镇静的用处,对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。

3、可以预防高血压等心脑血管疾病。牛奶当中富含钾,当血压升高时,钾可以让脉血管壁得到稳定,减小意外发生的几率。

4、牛奶能促进大脑发育。牛奶当中含有乳糖,乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖,所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。

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