1、早上最宜:苹果、梨、葡萄,同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子,适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。
3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。
4、夜宵安神:吃桂圆,夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
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1、读熟法。古人说:“读书百遍,其义自见”。“凡读书……须要读得字字响亮,不可误一字,不可少一字,不可多一字,不可倒一字,不可牵强暗记,只是要多诵数遍,自然上口,久远不忘。”2、尝试背诵法。朗读三二遍后,就试着背。若背不(0)人阅读时间:2023-04-05蟹爪兰花期是什么时候如何施肥 蟹爪兰的花期是几月份肥怎么做
1、蟹爪兰的自然花期:蟹爪兰的自然花期一般在10月份-翌年2月份。2、花期不施肥:蟹爪兰花期不建议施肥,蟹爪兰在花期施肥,掌握不好肥水浓度,很容易造成植株掉苞、落花的现象发生。3、开花前施肥:蟹爪兰最佳的施肥期是在开花前(0)人阅读时间:2023-04-05狐妖小红娘白月初暴走是哪一集(狐妖小红娘白月初崩溃是第几集)
月初在第26集被蛊虫所附身暴走,也是在第26集片尾出来了红红的身影,第27集红红把月初从暴走状态唤醒。《狐妖小红娘》是庹小新创作的连(0)人阅读时间:2023-04-05桑塔纳手动怎么开自然风(桑塔纳自然风开关图解)
1、中控台有三个左右扳的扭,上面两个是调整在哪个出风口出风的,把风都从仪表台中间出风口出风,其他的口出的都是自然风。2、桑塔纳空调开法:打开风扇开关。1.2.3.4.档随便开几档都可以。打开风扇开关下面的一个A/C开关,(0)人阅读时间:2023-04-05水果一天如何吃(水果一天如何吃最健康)
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